开始记录

距离结婚4个月。

说是婚前日记，其实是减肥日记，因为结婚以前顶顶重要的事情还是减肥和美容。
绿色的减肥方法，可以同时达到美容的效果。

减肥已经有一个阶段，没有明显效果，也没有再长胖。
今天是开始记录的第一天。
食无巨细，记录自己每天的饮食生活，可以更有助于减肥。

先说今天早餐。
1杯温开水。
4小片未发酵的饼干(150)，10克黄油(89,2)，丹麦曲奇2块(163,8)。
1杯热咖啡(3)加一小份半脱脂viva牛奶(25)。
昨晚炒好的芹菜若干片(9)。
热量小计 440卡路里。

10点。点心。
1杯过滤水。
一支大香蕉(106,8)。

11点半。
1杯过滤水。

12点10分午饭。地点: Pasta Prima。
半杯水，一份Funghi Zucchini。
即空心意大利面(PENNE/210)加蘑菇(Funghi/19,6)加西葫芦(Zucchini/11,9)。
选了橄榄油(88,4)做调味酱，加少量辣椒油，粉末状奶酪(19,6)。
装饰: 半个樱桃番茄，一片绿叶子。
一小块白面包(25)。
热量小计397卡路里。

12点50分。
一支无糖薄荷口香糖(3,752)。

13点25分。
一小杯低糖牛奶泡沫咖啡。(咖啡 2 / 白砂糖 19,35 / 咖啡伴侣 24,8)

14点40分。
1杯过滤水。

15点。
1杯过滤水。

15点40分。
1杯过滤水。

16点。
一只皇家宴苹果(52)。

17点。
1杯过滤水。

17点15分。
1杯过滤水。

19点晚餐。
一盘菜油(44,2)炒芹菜(54)。
热量小计98,2卡路里。

全天总计1144,902卡路里。

明天开始，热量摄入要控制在1000卡以内。