第七天 破戒

今天请了一天的假，去政府部门办证件的事情。

早晨6点50分起床。105斤。

7点。早餐。
白开水一杯。
半只白葡萄酒火腿奶酪面包(400)。
淡椰奶咖啡一杯(20)。
鸭梨一只(90)。
热量小计510kcal。

8点半至11点半在外面奔走。
中午回家前去超市买了点东西。

11点38分到家。
白开水一杯。

午餐。
橘子覆盆子果汁一杯(60)。
老鸡蛋一个(100)。
原味双歧杆菌酸奶一杯(120)。
简简单单的三样东西，吃得很用心，有种小小的丰盛感，果汁浓郁，覆盆子那种特别的香味让人着迷，酸奶的奶香很重，鸡蛋很鲜。控制卡路里使得味觉更敏感了。
热量小计280kcal。

12点20分。
淡椰奶咖啡一杯(12)。

13点。
一支无糖薄荷口香糖(4)。

下午先去了政府机关。
回到家15点。苹果一只(120)。

接着不辞辛苦去了家乐福。
买了一大盒新鲜的巧克力面包，一大块大西洋三文鱼，一网篓番茄，一网篓血橙，一只秘鲁大芒果，一大瓶200克的雀巢咖啡，一袋立顿菠萝木槿绿茶，一袋卸妆棉，一打口香糖，2罐蔬菜金枪鱼，1盒绿色豆奶...

回家路上就馋涎欲滴了。

晚饭。
3大个巧克力黄油面包(1500)，1大片清蒸三文鱼蘸醋和姜(500)，少许炒胡萝卜(50)，1只血橙(50)，2杯特苦菠萝木槿绿茶。吃到一直想睡觉。
热量小计2100kcal。

全天热量摄入3026kcal。

晚上没有秤重量。很怕。